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10个人点几个菜适合0个Android用户可能难以适应iOS的特点

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来源: 作者: 2019-05-17 13:33:00

1 : 10个Android用户可能难以适应iOS的特点

世界上没有完善的操作系统,每个操作系统或多或少都有其缺点,和非常鲜明的不同点,不管是PC、超极本平板电脑还是智能手机,由于装备制造商总是尝试将自己的体验带给每位用户。因此,当用户习惯1个系统以后,换到另外一个平台总需要1定的调剂期,乃至还有可能不适应而换回原来的操作系统。

那末,1个买了Android手机用了几年的用户,换成iPhone以后,平常使用中会产生些甚么事情呢?果粉可能很清楚,苹果1直保持其iOS的操作系统操风格格,这是与Android最鲜明的对照,但正是这不变的理念,让其他入门iOS装备的用户在适应期间做出的调剂很多。下面我们就找出10个Android用户不太能马上适应iPhone的特性。

在这里我们也需要提早说明1下,这其实不是说明iOS比iPhone糟。

1、主屏幕布局

Android用户几近都有这么1个爱好,拿到机子首先或时不时调剂1下主屏幕的布局,不用多说,不同的装备有各种不同的主屏幕定制方式。但是,iPhone没有太多的定制项,每页屏幕上的图标除最后可以留空以外,其余都是紧贴延续排列,没法设置垂直和横向的图标排列数。

2、利用程叙文件夹

得益于主屏幕功能,很多Android用户事实上很少使用文件夹,如果在iOS装备上不使用该功能,那末将面临1堆利用程序图标平铺整页屏幕的情况,包括平时根本不需要用到的利用程序,相当混乱,而且在iOS上正常没法卸载很多默许利用,比如游戏中心、股票和报刊杂志等,通过文件夹将它们藏起来是1个相当对理想的方案。

3、导入音乐文件

正常情况下,iOS装备导入第3方音频文件时,需要通过iTunes或第3方助手。这1点对Android用户而言是非常烦人的事情,特别当自己有1大堆MP3歌曲的时候,将其导入新的iPhone是多么麻烦。同时,用户如果不是从苹果商店购买的音乐,又不能不重复相同的进程。

4、自定义铃声添加

iOS装备肯定是支持自定义铃声的,用户完全可以将自己喜欢的铃声添加到装备上作为默许铃声,但也犹如上面提到的导入音乐文件1样,需要通过电脑上使用iTunes或第3方助手,将铃声转换成AAC格式,再同步到iPhone。这些步骤对长时间使用Android机的用户而言真心不简单,iPhone用户其实自己也懒于这么做,所以我们常常可以听到很多iPhone用户电话响起时,很多还是苹果默许预设的铃声。

5、文件系统

尽人皆知,iOS相对封闭,包括文件传输和管理,用户访问装备上贮存空间的权限非常有限,有优点也有缺点。在 Android 平台上,用户可以先打开文件管理器,选择某1个文件后以某种方式打开,或直接传输到某个利用上。但 iOS 装备上并不是如此,用户需要打开指定利用程序,再选者文件发送。

6、无统1的导航按钮

Android用户大多很喜欢使用系统默许的导航按键:Home键、后退和最近的利用程序。这3个按键常常出现在屏幕的底部,或与手机的实际物理/电容式按键相整合。但在iOS装备上,这1切变得非常简约,全部机身正面只有1个Home键。iPhone上大多数利用程序都存在返回导航按键,位于屏幕的左上角,虽然从屏幕左往右滑也属于返回的手势,但很多非常多利用支持此手势操作。

同时,隐藏虚拟键盘的操作,Android上按下后退按键便可,而iOS原生需要从上往下滑动屏幕,或点击键盘上方的隐藏按键,很多在Android上习惯3个导航键操作的用户,更换iPhone去习惯操作方式是必须要做的事情。

7、利用程序切换

继续上面的导航按键的话题,Android 可以直接点击最近利用/多任务按键,打开利用程序列表直接选择切换利用程序。但在iOS装备上,必须要习惯双击两次 Home 键,而且尽可能不要多按,或长按,按下的轻重量也要掌控,由于 iPhone 的 Home 键实在能够履行太多操作了,习惯这1点的确要花1定的时间。

8、快捷回复/弹出式聊天框

Android上很多聊天/社交利用程序都带有这么1个非常实用的功能,当收到信息时,可以在弹出的框上直接回复,即使正在通话或作别的事情,也能快速回覆信息,无需屡次进出利用程序本身,方便又快捷。iOS新版本中也增加了非弹出窗口式的快速回复功能,内置的信息已支持,不过用户需多1个下拉通知的操作才能够快速回复,不及时下拉的话还要再打开1次通知中心,更不方便的是,很多聊天/社交利用其实不支持此快速回复功能,点击回复又要打开利用。如果是长时间使用 Android 机的社交达人,换到 iPhone 以后可能会比较头痛这1点。

9、上拉控制中心

iOS与Android最大的不同点是,iOS的快捷操作方式全都设在了控制中心,而非像Android全部集成到顶部的下拉通知栏或状态栏。实际上,这1点很明智,通知和快捷控制分工很明确,Android用户换iPhone得强迫适应,而且很多时候上拉控制中心其实其实不是那末顺心,特别当虚拟键盘活动的情况下,基本上系统会谢绝上拉控制中心,需要先关闭虚拟键盘再上拉控制中心。

10、照片利用

打开iOS装备的照片利用程序,现在基本1切都照片都会默许出现在时刻的视图上,同1时间内每张拍下的照片都会奇妙的排列出来,看起来很不错,但是视图会根据不同的拍摄地点又排列1次,出现相当多的分组,如果你不记得拍摄时间或拍摄地点的话,照片多了找某1张照片其实不容易。同时,照片利用中还有相簿功能,这里可能会出现很多聊天照片,Android 用户需要1定的时间去适应这与图库功能不同的照片利用。

2 : 观点丨1个人具有几块表适合?

(《腕表部落》新媒体原创内容,文/表哥)鉴于这样的问题1再被很多读者问起,所以就借此再和大家分享1下。(www.loach.net.cn]不过,这样的问题1定是对表稍有研究的人问的,当他人还在关注买甚么表戴时,这些人已开始揣摩有几块表适合的问题了,明显是更加讲求了。除去收藏表或专业表迷的情况不谈,只是从几块表可以应付或hold住各种场合来讲,这的确是1个很容易让人思考到的问题。从1些专业人士和我个人的观点来看,大概分为两种情况,1种是3块,1种是两块。ps,要点已标成红字,而且今天要提到两次“水鬼”。

3块的情况

明显这样的问题1直有很多人在关心,有人曾请教已故香港钟表大师钟咏麟先生,男人1辈子需要多少枚手表才算完全,钟咏麟回答:“我的建议是,1个男人必须要有3块手表:平常佩戴的用品表、运动款表和1块合适正式场合的华丽腕表。在此基础上,有实力的人再把每一个系列乘以3,这1辈子就够了。”不管是从个人经验,还是从专业角度看,这类回答都是非常“稳妥”的。固然,最后1句“乘以3”的话是说给“土豪”的。所谓用品表就是比较实用的表。如果我再补充1下的话,也能够把所谓用品表换成休闲表,而休闲表就是表径介于运动表和正装表之间,既有运动风,又有正装气的腕表,表径1般介于38~42毫米,最典型的莫过于劳力士的“水鬼”,基本属于百搭型,虽然也有很多朋友把它纳入运动表款中,但相比之下,它的搭配万能型还是比较突出的。另外就是沛纳海的表款,风格总是那末结实,而且不失正装气。专业运动表和正装表就不再具体展开说了,由于这两个种别的手表辨认性都很强。对腕表档次和价位的选择,读者完全可以根据自己的经济实力和实际需要来决定,没必要过度寻求高价位。表哥1直认为,最高的品味是真实和恳切,我们决不提倡无谓的虚荣和攀比。

图上:休闲装搭配“水鬼”

图上:正装搭配“水鬼”

两块的情况

有人常问我如果买两块表,那买甚么适合,我常常会说如果不是常常运动,或没有运动戴表的习惯,那就买1款休闲表和正装表吧。如果是经济实力不错,或常常出席高端商务场合的朋友,我乃至都会建议他们买两块表就够了,1块是劳力士“水鬼”,1块是百达翡丽相对入门级正装表,这样1来就能够hold住几近所有场合了,而且还是两个保值性比较强的牌子。固然,如果对这两个品牌没有特别大的偏好,乃至不喜欢的话,也能够选择其它品牌,但选择规律就是“豪华品牌运动休闲表(或价格在10万以下的顶级品牌运动休闲表)+顶级品牌正装表”,比如万国葡萄牙计时表+积家超薄大师系列,欧米茄超霸系列+格拉苏蒂原创精华系列,或宝珀510噚+江诗丹顿传承系列等等不1而足,完全就是根据自己的经济实力和个人品牌偏好搭配便可。另外,价格原则就是休闲表不要超过10万人民币,正装表20万人民币左右,这样的话,几近任何高逼格,高大上的场合都可以说“游刃有余”了。

另外,关于如何看待比较贵的表和相对便宜的表,1位《腕表部落》读者说的非常好,在这里与大家分享:“戴3000的表时有傲骨,戴30万的表无傲气,这类心态和素养才能真正戴出每块表的气质。腕表永久是“配饰”,可以铭志、咏怀、纪念或只是计时,人最好的品牌永久是自己!”

图上:“若隐若现”的高级正装表,目测像是PP。

图上:江诗丹顿正装表(高逼格的表壳形状)

图上:李建佩戴宝珀510噚

总评:这些建议完全是本着为大多数表友省钱省力气的原则给出的,但也仅仅是参考意见而已,不作为买卖根据。同时,这些建议对专业和资深表迷而言其实不适用。

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3 : 爱1个人到几分才适合?

现在的爱情故事,对男女双方来讲,大多数都是以样貌为先决条件,在1起以后以吻成长,到最后呢,就是以泪结束。即使如此,我想你还是会用1秒钟撞上1个人,用1分钟注意这个人,用1小时勾结这个人,用1天爱上这个人,最后的结局是,用1生来遗忘这个人。由于人是难以理解的,不然也不会有这么多的伤心人了!

爱的感觉,不论是谁,1开始的时候都是甜蜜的。由于你孤单的身旁多了1个人来陪,让你在孤寂的时候有个人让你有所牵挂,这也是好的。但是随着时间渐渐的流逝,两个人在1起也随着时间彼此的认识愈深,你就会开始渐渐的发现对方的缺点,因而问题也就1个接着1个的来到了。接着,你就会感觉厌倦,开始反感,乃至是回避。

记得上次在网上无意发现这么1个故事,是关于爱情与婚姻的:

1天,柏拉图问老师苏格拉底到底甚么是爱情?

老师就让他先去麦田里去,摘1颗最大最金黄的麦穗来,期间只能摘1次,并且只能向前走,不能回头。

柏拉图因而依照老师说的做了,结果他两手空空的走出了田地,老师问他为何摘不到。

他说:”由于只能摘1次,又不能走回头路,期间即便见到最大最金黄的由于不知道前面有无更好的,所以没有摘;走到前面时,又发觉总是没有之前见到的好。原来最大最金黄的麦穗已错过了。因而我甚么也没摘。”

老师说:“这就是爱情。”

又1天柏拉图问老师苏格拉底甚么是婚姻?

老师就让他去树林里,砍下1棵全森林最大最茂盛、最合适放在家做圣诞树的树,其间一样只能砍1次,向前走不能回头。柏拉图因而依照老师的话做了,这次他带了1棵普普统统,不是很茂盛也不是很差的树回来,

老师问他:“怎样会带回这么1棵普普统统的树回来?”

他说:“有了上次的经验,在我走了大半路程还两手空空的时候,看到这棵树不太差,便砍了下来免得错过了后,最后又甚么都带不回来。”

老师说:“这就是婚姻。”

看了这个故事你想到了甚么呢?这个就自己去想吧!

现在,有些人分手了以后就不敢再去爱,认为是自己的感情变淡了,已有了惰性。其实不然,这些人常常是先被惰性征服,而后才是感情的淡漠。假设有个人爱你上,而你也觉的不错,那也其实不是代表你会选择他。有时候我们常常会对自己说,以后1定要找1个自己很爱很爱的人,才在1起。但是,要是有个人问你怎样样的人材是你最爱的人呢?如果你能回答,你告知我。我想你也是没法回答的,由于连你自己都不知道怎样样的人材是你最爱的!没错,或许我们总是认为自己能找到1个自己很爱很爱的人。可是后来,自己回过头来好好的想一想,这是多么的天真可笑。假设历来没有开始过,你又怎样会知道自己会不会很爱那个人呢。其实,很爱很爱的感觉,是要两个人在1起以后经历了很多事情以后才会发现的,而不是有些人说的靠感觉,感觉对了就可以在1起了。感情也是可以培养的,不然为何现在相亲的人会愈来愈多呢,难道他们第1眼看到了对方就知道是自己想要找的那个人啊?不可能的事,都是在以后的日子里渐渐的培养感情,认为适合才在1起的!

可是当爱1个人的时候,爱到几分才是最适合的呢?我个人的认为是7分已是非常的足够了,可以说是已付出了自己的所有,由于剩下的3分,1分给自己,1分给父母,还有1分给朋友。7分的付出难道还会不够吗?如果你还想继续爱的更多,极可能会给对方沉重的压力,让彼此都喘不过气来,也会完全丧失了爱情的乐趣。所以如果你爱1个人,给对方有自己的空间,我相信你们会过的很幸福!

所以,爱他/她到7分的是适合的限度!

4 : 几点爬山最适合

爬山是1项很好的户外健身运动,既可以锻炼我们的身体。又可以保持我们的体型。那末几点爬山最适合呢?下面就让loach.net小编来告知大家吧,欢迎浏览。

1、1般的山在早上6:00⑴2:00,或下午4:00⑹:00之间比较适合,早上不要太早,避开树林的瘴气,下午不要太晚,要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5⑶.5估算。

2、雪山要看雪况,1般在早上2:00开始动身,气温低,雪硬,能避开流雪,减少雪崩危险。一样要计划好登顶的关门时间。高海拔地区按时速1.5⑵km计算。负重和体能较差的也有多是0.8⑴km/h之间。

爬山的注意事项:

1、按部就班最重要:爬山前应做些简略的热身运动,爬山的高度应根据本人的体力而定。若感觉劳累应即刻终止运动,就地歇息,1定不要委曲保持。爬山减肥还需要掌握省力的技能,最省力的方法是,上山时最好重心前倾,这样可以节省1/3左右的体力;下山时走Z字形,可以保护膝关节少受冲击,一样也能够节省体力。

2、留意不要迷路:爬山应选择那些人比较多的线路,躲避悬崖峭壁和布满荆棘的小路,不要钻那些没人走的山林。最好带上通讯工具如手机,1旦产生不测,以便同外部联系。

3、扭伤切忌推拿:在爬山中扭伤时,切忌推拿或热敷,最好冰敷,能有效消肿和止痛。

4、多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝1杯水,既可稀释血液,又可减缓运动时的干燥。爬山时也要留意随机补充水份,最好是含有电解质的运动饮料,能够减缓劳累感。健身运动

爬山应准备哪些食品?

1、补充体力的食品:麦制品。小麦中富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物资、钙、及维生素A等,因此全麦面包是1种很好的选择。另外,巧克力可以迅速补充身体能量,使爬山者迅速恢复部份体力。

2、果蔬:运动时流汗会使身体丢失电解质,需及时补充微量元素。因此可以准备1些补充身体的维生素和微量元素的水果,如苹果、黄瓜、香蕉、橙子。建议:蔬菜水果提早清洗干净,即拿即吃。

3、饮用水:宜饮用白开水,矿泉水,或淡盐水为佳,适当的饮水和时补充因出汗而丢失的钠。尽可能不喝碳酸饮料,果汁或糖分太高的饮料。

5 : 合适中国人的10个减压法

1、找家人或朋友倾诉 入选理由

1、心理学实践标明,把自己遇到的压力、烦恼对他人说出来,有宣泄的作用。

2、与他人交谈能让他们分担你的感受,让压力得到分散。

3、产生心理压力后,1个人闷在心理或独自“受委屈”,对健康不利。

4、倾诉压力和烦恼的进程,就是整理、清晰化自己思路的进程,对减压有益。

操作窍门

1、烦恼和压力刚产生时,找人倾诉相对照较方便,1有压力就能够履行。而且,此时倾诉效果较好。压力和烦恼相对较轻时,如果压力较大,倾诉只能减缓压力,不能解决问题。

2、在感觉最生气的时候。这个时候人最需要倾诉心中的不快,说出来就可以解决1半的问题。

3、要找自己感觉可以信赖的人谈心。如果压力触及到工作方面的问题,多合适于向家人倾诉。如果压力触及到家庭婚姻的问题,则合适于向要好的朋友倾诉。

特别提示

1、倾诉的方法男女都可以用,但女性多用。女性比较习惯于交谈,而1些男性遇到烦恼常憋在心里。建议男性要学会倾诉,这其实不是甚么没面子的事。

2、这类方法比较合适外向、性情比较直爽的人。但建装议1些内向的人不要把话装在肚子里,如果没有朋友,可以找家人倾诉。

2、分散注意力

入选理由

产生心理压力后,如果1个人发愣,只能使压力愈来愈大,由于你的注意力极可能就集中到压力本身和相干事件上面了,所以需要分散注意力。

操作窍门

1、分散注意力的活动情势多种多样,如果找朋友文娱、集会、闲侃,或参加其它活动。但活动必须是自己感兴趣的事情,否则自己在参加时还会想到压力,不能到达减压的目的。

2、如果通过找朋友闲侃的方式来分散注意力,要注意找谈得来的朋友闲谈,否则1旦话不投机,旧的压力没有消除,反倒增加了新的烦恼。聊天的内容可以触及任何话题,但最好躲避与自己压力有关的内容,如工作压力很大,就不要谈工作的事情了。

特别提示

1、这1减压方法合适任何压力不是很大的人。如果选择参加集体活动的情势分散注意力,则合适性情比较开朗的人。

2、为分散注意力参加的活动必须是社会认可的行动。

3、顺其自然

入选理由

生活有好多因素是不可控制的。找事在人,成事在天。尽自己最大的努力做事,重视进程,至于结果如何,采取顺其自然的态度就能够了。

操作窍门

1、想想,人总是会有压力和烦恼的。生活中有适当的压力是正常的、健康的,没有压力反而不好。面对压力,不要烦恼,也不要心事重重,更不要过分担心,顺其自然1点就好。

2、在遇到压力时,可以想想,世界上1定还有很多烦恼、压力大的人,自己的情况或许其实不算甚么。这实际上是1种心理平衡策略。平常说“阿Q精神”、“吃不到葡萄说酸”等,也属于心理平衡技能。

特别提示

1、顺其自然不是放弃。还要努力争取结果,而且要有明确的努力方向。

2、给自己“打打气”,相信自己下次1定可以做好。心理上非常讲求“希望感”。任何事情,感觉有希望,才能做得更好,人也才能活得更好。

4、亲近大自然

入选理由

大自然让人感到亲切。人类是在大自然当中生存发展的,人类本能中对大自然界有种亲切感,而大自然的节律有益于人类的发展。现代人虽然已阔别大自然,但是本能和遗传的作用还是让人能感到大自然的亲切。这类亲切感会让人倍感放松。

操作窍门

1、1旦走入大自然,就要全身心肠投入其中,要与大自然亲近。比如,到草地上躺趟,到大树下睡1觉,将脚放进流淌的清泉里,还可以钓鱼、赏花,或只是呼吸品味大自然的气味……

2、出去时最好带上自己信任的人,如家人和好朋友。1边在美丽的风光中旅游,1边和身旁的人聊聊心事。这样会收到意想不到的减压效果,可能感觉自己像换了1个人似的。

特别提示

有条件的话,最好到真的大自然当中,比如郊区,乃至更加自然的风光中。可以到这些地方徒步旅游、爬山等。如果不具有条件,可以斟酌到城市公园等人造的自然风光中去,固然效果会打折扣。

5、投入到1件事中

入选理由

1、人的大脑1直处于活跃状态,所以人总会关住1些事情。面对压力时,可以投入到1些成心义的事情上,让这些事情成为大脑的关住点,让烦恼在大脑里没有位置。

2、当全身心肠投入到1件事情中时,你会体会到其中的乐趣,从而忘记自己的存在,到达无私的境地。心理学标明,这类“无私”的境地加压效果尤佳。

操作窍门

1、先要找到自己感觉成心义和有趣的事情,比如全神贯注地读译本好书,集中精力写1篇文章都等等。

2、清算1下工作、生活的环境,比如,把桌子整理干净。东西摆放整齐等。在干净、整洁、有序的环境中,人更容易投入。

特别提示

不要小视1些琐碎而实在的事情,如浇花、擦擦桌子等,人在有烦恼的时候等容易投入到这些小小的工作中。

6、独自内省

入选理由

1、独自内省可以整理1下自己的思路,在压力下能苏醒地面对问题。

2、内省有益于身体的放松。

操作窍门

1、寻思法:面对压力,冷静应对,静下心,寻思1番。想一想烦恼产生的前前后后,这中间自己应当负责那些责任,而哪些因素是自己不可控制的。自己做的事情效果如何,这么做是不是值得,与自己的目的有无出入。最后,要问问自己从中可以吸取甚么教训,以后应当如何注意哪些问题。

2、列表法:先列出所有的让你感到烦恼和不愉快的事情,然后――逐一审视这些事情和问题,并划出那些你认为是真正引发这些压力的“可疑症”。最后分析1下这些问题为何会引发压力,自己可以采取哪些办法来解决问题。

特别提示

1、找1个自己可以不受打扰的时间和非常安静的地点进行自我检讨。最好把电话线拔掉,手机关掉,免得中间有人打扰你。1般选择在晚上内省比较好,由于周围环境比较安静,比较容易静下心来。

2、平时不要埋头做事,要养成总结反思的习惯。

7、做最喜欢的事

入选理由

做自己最喜欢做的事,你会重新体会到生活的意义,心中会燃起新的希望,从而产生更多的气力以对付压力。

操作窍门

1、首先肯定自己此时此刻最喜欢做那些事。1般情况下,自己最喜欢的事就是自己的兴趣爱好,比如听音乐,画画,看小说,或看看自己喜欢分电视剧,等等。萝卜青菜,各有所爱,全看自己的心情如何、爱好事甚么了。

2、在做最喜欢的事时,要作些微调。比如,在遇到压力时可以听听音乐。如果你选择流行音乐,但听着毫无感觉,不放换成民乐听听。如果还不行,在换钢琴曲试试,直到找到那种让自己感到轻松的音乐来听。

特别提示

1、不管做甚么事,原则是做事时要有愉悦的感觉,轻松的感觉和舒服的感觉,这样才有助于恢复压力带来的疲劳,到达消除烦恼的目的。

2、1些人感觉自己没有甚么喜欢做的事,其实,平时就要成心识的培养自己的兴趣和爱好。特别是兴趣和爱好本身就很少的人,更应当注意这1点。如果实在没有甚么兴趣爱好,可以培养1些边沿性的兴趣和爱好。比如,你不是球迷,没有通宵看球的兴趣,但是可以尝试在白天看看有关的球类报导。说不定你也会被这项运动的魅力所吸引,从而成为铁杆的球迷。

8、把烦恼写出来

入选理由

书写简便易行,合适每一个人。用书写来倾吐内心感受的做法古已有之。

操作技能

1、写压力日记。

2、写个人博客。

3、写1封不寄出的信。

特别提示

自己写的东西多是宣泄性的,对记录下来的这类内容,最好不要长时间保存,而要在事后烧毁,以免具消极因素。

9、运动锻炼

入选理由

1、打1场球,出1身汗,游游泳,或做点别的锻炼项目,这的可让人忘记压力。

2、体育锻炼可以调理大脑供血,让情绪变得更好。

操作技能

1、对健康的人来讲,如果压力较重,无妨运动量大些,运动时间长1些,让自己感觉累了,这样对减压效果较好。

2、如果压力不是很重,适度锻炼便可有效,如果把自己弄得太累,有可能适得其反。

特别提示

1、身体有疾病的人,要合适进行运动锻炼。比如,心脏不好的人,即便产生压力,也不建议大量运动。

2。运动锻炼之前最好热身1下。

10、睡觉

入选理由

1、睡眠可让体力得到恢复,让人的情绪更好,从而有更多的精力来对付压力。

2、有些人之所以感到心情烦躁,部份缘由可能就是睡眠不足。通过睡觉补充睡眠,这类人的压力常常可以减轻1大半。

操作窍门

1、为自己创造1个良好的睡眠状态。可以洗1个热水澡,自我推拿1下,听听舒缓的音乐等。

2、睡觉前的1~2小时,不要加班,不要再接电话等。

特别提示

1、用睡眠减压时,要保证自己8个小时的睡眠,即便感觉自己“少睡1会也没事”。

2、平时要注意睡眠要有规律性,这样产生压力后更容易睡的好,而且这本身对人健康有好处。

3、对睡眠不足的人来讲,可以通过创造良好的睡眠环境来帮助入眠。1旦入眠,便可能获得理想的加减压效果。

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